B2B
Кабинет
!
Хотите иметь доступ к полезным функциям сайта Камелот?
Чтобы работать на сайте было быстрее и удобнее, войдите или зарегистрируйтесь. Вот 10 дополнительных возможностей для решения ваших задач:
Дать объявление

На работу после праздников

Объявления
  • Транспорт, автосервис - Водители
  • Продажи, закупки - Продавцы
  • Офисный персонал - Менеджеры по персоналу
  • Рабочие - Подсобные рабочие, разнорабочие, рабочие
  • Продажи, закупки - Прочие вакансии
  • Маркетинг, реклама, PR - Рекламные представители
  • Безопасность - Охранники
  • Офисный персонал - Прочие вакансии
  • Пищевая отрасль - Повара, пекари, кондитеры
  • Офисный персонал - Помощники руководителя, предпринимателя
  • ИТР - Инженеры
  • Медицина, фармацевтика - Сиделки, помощники по уходу
  • Работники автосервиса - Автомойщики
  • Рабочие - Грузчики
  • Рабочие - Прочие вакансии
  • ИТР - Мастера производства, цеха, участка, смены
  • Склад - Кладовщики
  • Пищевая отрасль - Бармены, официанты, раздатчики
  • Рабочие - Упаковщики, фасовщики
  • Строительные услуги, отделка - Отделка, ремонт
  • Маркетинг, реклама, PR - Специалисты по продвижению сайта
  • Образование - Няни, гувернеры
  • Медицина, фармацевтика - Врачи
  • Пищевая отрасль - Посудомойщики, кухонные рабочие
  • Транспорт, автосервис - Экспедиторы
  • Офисный персонал - Офис-менеджеры
  • Склад - Комплектовщики, приемщики товара
  • Рабочие - Слесари, токари, фрезеровщики
  • Установка и ремонт техники - ТВ, холодильники, бытовая техника
  • Рабочие строительных специальностей - Маляры, штукатуры
  • Безопасность - Коменданты, вахтеры, сторожа
  • Строительные услуги, отделка - Фасадные и строительные работы
  • Без специальных навыков - Дворники, уборщики
  • Работа - Руководители
  • Медицина, фармацевтика - Массажисты
  • Сельское и лесное хозяйство - Агрономы
  • Рабочие - Операторы
  • Строительство и ремонт - Спецтехника. Обустройство территорий
  • Рабочие - Сварщики, газосварщики, электросварщики
  • Культура, творчество - Манекенщицы, натурщики, модели
  • Строительные услуги, отделка - Кровельные работы
  • Работники индустрии красоты - Парикмахеры
  • Рабочие - Механики, наладчики
  • ИТР - Прорабы
  • Перевозки, грузчики - Грузоперевозки, грузчики
еще

Организации и профессионалы
Затяжные новогодние каникулы имеют обыкновение заканчиваться. Вместе с ними уходят полуночные посиделки и поздние ужины, подъемы ближе к полудню и ощущение эйфории от свободы на ближайшие несколько дней. А самое главное — придется вернуться на рабочее место, которое уже заждалось своего обладателя. Чтобы безболезненно вернуться в рабочий ритм, последуйте нескольким нехитрым советам.

О новогодних нарушениях

На работу после каникул Вернуться к привычной рабочей обстановке мешают излишества, которые мы позволяли себе на протяжении нескольких дней:
  • невоздержанность в еде;
  • нарушение режима сна и отдыха;
  • нарушение двигательной активности.
Этот список разрушает привычный ритм жизни, организм расслабляется и может дать сбой именно в тот момент, когда нужно появиться на рабочем месте в полной боевой готовности. Конфликт состояний «хочу», «могу» и «надо» приводит к апатии, депрессиям и невозможности сосредоточиться на элементарных задачах.

Ты то, что ты ешь

Кулинарные изыски и алкогольные напитки могут вывести организм из строя на долгое время. Поэтому, чтобы чувствовать себя на рабочем месте легко, возвращаемся к привычному режиму питания или (у кого как) вводим ограничения, причем желательно делать это за несколько дней до выхода.

Исключаем жирное, соленое и острое, заменяя на свежие фрукты и овощи, каши, кисломолочные продукты. Это касается и тех, кто провел новогодние праздники дома наедине с оливье, щедро заправленным майонезом, и тех, кто посетил зарубежные страны с экзотической кухней. Чтобы организм не испытывал дополнительный стресс, рацион нужно разделить на небольшие порции, увеличив количество приемов пищи до 5–6 раз.

Соблюдай режим

Ночные бдения у телевизора и дружеские посиделки до утра, когда точно знаешь, что рано вставать не нужно, после праздников становятся грехами, требующими искупления. На восстановление режима сна обычно уходит 3–4 дня, и начинать нужно с восстановления времени засыпания. Что бы ни обещала телепрограмма, как бы ни убедительны были друзья-собутыльники, ложитесь в постель в привычное время. Избалованный организм будет противиться и бунтовать, поэтому нужно ему помочь. В ход может пойти расслабляющая ванна, приглушенное освещение и стакан теплого молока с ложечкой меда.

Просыпаться придется с будильником. Конечно, не стоит заводить его на 5–6 часов, даже если раньше вы и вставали в это время каждый день. Просто постарайтесь встать хотя бы до 8 утра.

Ковыляй потихонечку

На работу после каникул В праздники меняется и режим двигательной активности. Неважно, сменили вы обычный променад по офису на диванный отдых или отправились на горный курорт покататься на лыжах — тело и мышцы испытывают стресс.

Тем, кто передвигался исключительно по маршруту «холодильник-диван», нужно ввести в режим дня обязательные вечерние прогулки перед сном. Полчаса, проведенные на свежем воздухе, постепенно вернут к привычному образу жизни, насытят организм кислородом и помогут быстрее заснуть.

Тем же, кто предыдущие несколько дней провел в вихре движения, нужно снизить обороты наполовину, постепенно приводя себя к ежедневной норме. Подойдут те же прогулки или посещение спортзала с незначительными физическими нагрузками.

Реанимируем рабочий настрой

Разобравшись с организмом, возвращаемся на рабочее место, где поначалу все кажется чужим и непривычным. Не старайтесь вновь полюбить свою работу в первую же минуту, все равно не получится, на реабилитацию должно уйти некоторое время. Об этом знают многие руководители, которые стремятся грамотно управлять подчиненными и потому используют прием, работающий при любой групповой игре. Они собирают всех вместе и «дают установку», делятся планами на ближайшее будущее, ставят задачи на день, неделю, месяц, год. Коллектив, осознавая перспективы, постепенно настраивается на работу, мысленно встраивая себя в общие планы компании.

Сам же работник должен понимать, что, во-первых, полстраны испытывает такое же состояние и это нормально, во-вторых, это ненадолго, в-третьих, начинать нужно с малого. Несмотря на праздничные дни, почта будет завалена сообщениями, так что разбор завалов — хороший способ вернуть работоспособность.

Следующим шагом может стать наведение порядка на рабочем месте — пыль на компьютере наверняка появилась, а бумаги и канцтовары на столе требуют сортировки. Затем можно вспомнить о ежедневнике и определиться, какую часть работы нужно выполнить в первую очередь, а какую отложить на потом. Покончив с планированием, можно приступить к несложным заданиям, стараясь не загружать себя в первый рабочий день.

Домой лучше идти пешком (хотя бы часть пути), чтобы побыть наедине с собой и подумать о том, что эти новогодние праздники не последние и что после хорошего отдыха всегда легче работается. Нужно только немного потерпеть.
Автор Наталья Мандрыкина

Написать автору отзыв на статью

* Поля, обязательные для заполнения
Отзыв *
Имя *
E-mail для ответа
На случай, если потребуется что-то уточнить. Не публикуется, конфиденциальность гарантируется.
Введите код с картинки *
Код
Смотрите также
Как сократить испытательный срок    Карьера в крупной компании    Полезные привычки на работе    Работа без опыта    Что не стоит делать на работе    Как выбрать работу по душе    Как повысить продуктивность без ущерба для себя    Тайм-менеджмент    Аутплейсмент    Размещайте вакансии на сайте Камелот    Работа по знакомству    Как вернуться на прежнее место работы    Конфликты на работе    Служба безопасности    Работа для семейных пар    Выходное интервью    Постоянно открытая вакансия    Как полюбить свою работу    Карьерный унисекс    Неполный рабочий день    Популярные вопросы на собеседовании    Этикет в электронной переписке    Трудности при трудоустройстве    Как рассказать о себе больше    Работа в международной компании    Что не обсуждают с коллегами    Когда лучше искать работу    Эффективное объявление о вакансии    Незаменимый сотрудник    Где искать работу