B2B
Кабинет
!
Хотите иметь доступ к полезным функциям сайта Камелот?
Чтобы работать на сайте было быстрее и удобнее, войдите или зарегистрируйтесь. Вот 10 дополнительных возможностей для решения ваших задач:
Дать объявление

На работу после праздников

Объявления
  • Офисный персонал - Администраторы
  • Склад - Кладовщики
  • Рабочие - Прочие вакансии
  • Офисный персонал - Операторы ПК, операторы колл-центров
  • Продажи, закупки - Менеджеры по продажам
  • Пищевая отрасль - Повара, пекари, кондитеры
  • Рабочие - Грузчики
  • Работа - Руководители
  • ИТР - Мастера производства, цеха, участка, смены
  • Склад - Комплектовщики, приемщики товара
  • Медицина, фармацевтика - Массажисты
  • Строительные услуги, отделка - Отделка, ремонт
  • Транспорт, автосервис - Экспедиторы
  • Медицина, фармацевтика - Врачи
  • Рабочие - Упаковщики, фасовщики
  • Рабочие строительных специальностей - Монтажники
  • Офисный персонал - Помощники руководителя, предпринимателя
  • Установка и ремонт техники - ТВ, холодильники, бытовая техника
  • Пищевая отрасль - Посудомойщики, кухонные рабочие
  • Рабочие - Мастера по изготовлению, ремонту
  • Безопасность - Охранники
  • Пищевая отрасль - Прочие вакансии
  • Без специальных навыков - Курьеры
  • Рабочие - Операторы
  • Образование - Няни, гувернеры
  • Культура, творчество - Манекенщицы, натурщики, модели
  • Рабочие - Сварщики, газосварщики, электросварщики
  • Работники автосервиса - Автомойщики
  • Рабочие - Механики, наладчики
  • Информационные технологии - Инженеры
  • Офисный персонал - Прочие вакансии
  • Знакомства, досуг - Работа в сфере эскорт-услуг
  • Рабочие строительных специальностей - Маляры, штукатуры
  • Продажи, закупки - Кассиры, операторы-кассиры
  • Пищевая отрасль - Бармены, официанты, раздатчики
  • Бухгалтерия, финансы - Прочие вакансии
  • Бухгалтерия, финансы - Бухгалтеры, аудиторы
  • Офисный персонал - Секретари, пресс-секретари
  • Культура, творчество - Библиотекари, архивариусы
  • Медицина, фармацевтика - Прочие вакансии
  • Рабочие - Обойщики, распиловщики, сборщики
  • Строительные услуги, отделка - Фасадные и строительные работы
  • ИТР - Инженеры
  • Металл. Обработка - Обработка, изготовление
  • Мебель, интерьер, обиход - Ремонт и изготовление мебели
еще

Организации и профессионалы
Затяжные новогодние каникулы имеют обыкновение заканчиваться. Вместе с ними уходят полуночные посиделки и поздние ужины, подъемы ближе к полудню и ощущение эйфории от свободы на ближайшие несколько дней. А самое главное — придется вернуться на рабочее место, которое уже заждалось своего обладателя. Чтобы безболезненно вернуться в рабочий ритм, последуйте нескольким нехитрым советам.

О новогодних нарушениях

На работу после каникул Вернуться к привычной рабочей обстановке мешают излишества, которые мы позволяли себе на протяжении нескольких дней:
  • невоздержанность в еде;
  • нарушение режима сна и отдыха;
  • нарушение двигательной активности.
Этот список разрушает привычный ритм жизни, организм расслабляется и может дать сбой именно в тот момент, когда нужно появиться на рабочем месте в полной боевой готовности. Конфликт состояний «хочу», «могу» и «надо» приводит к апатии, депрессиям и невозможности сосредоточиться на элементарных задачах.

Ты то, что ты ешь

Кулинарные изыски и алкогольные напитки могут вывести организм из строя на долгое время. Поэтому, чтобы чувствовать себя на рабочем месте легко, возвращаемся к привычному режиму питания или (у кого как) вводим ограничения, причем желательно делать это за несколько дней до выхода.

Исключаем жирное, соленое и острое, заменяя на свежие фрукты и овощи, каши, кисломолочные продукты. Это касается и тех, кто провел новогодние праздники дома наедине с оливье, щедро заправленным майонезом, и тех, кто посетил зарубежные страны с экзотической кухней. Чтобы организм не испытывал дополнительный стресс, рацион нужно разделить на небольшие порции, увеличив количество приемов пищи до 5–6 раз.

Соблюдай режим

Ночные бдения у телевизора и дружеские посиделки до утра, когда точно знаешь, что рано вставать не нужно, после праздников становятся грехами, требующими искупления. На восстановление режима сна обычно уходит 3–4 дня, и начинать нужно с восстановления времени засыпания. Что бы ни обещала телепрограмма, как бы ни убедительны были друзья-собутыльники, ложитесь в постель в привычное время. Избалованный организм будет противиться и бунтовать, поэтому нужно ему помочь. В ход может пойти расслабляющая ванна, приглушенное освещение и стакан теплого молока с ложечкой меда.

Просыпаться придется с будильником. Конечно, не стоит заводить его на 5–6 часов, даже если раньше вы и вставали в это время каждый день. Просто постарайтесь встать хотя бы до 8 утра.

Ковыляй потихонечку

На работу после каникул В праздники меняется и режим двигательной активности. Неважно, сменили вы обычный променад по офису на диванный отдых или отправились на горный курорт покататься на лыжах — тело и мышцы испытывают стресс.

Тем, кто передвигался исключительно по маршруту «холодильник-диван», нужно ввести в режим дня обязательные вечерние прогулки перед сном. Полчаса, проведенные на свежем воздухе, постепенно вернут к привычному образу жизни, насытят организм кислородом и помогут быстрее заснуть.

Тем же, кто предыдущие несколько дней провел в вихре движения, нужно снизить обороты наполовину, постепенно приводя себя к ежедневной норме. Подойдут те же прогулки или посещение спортзала с незначительными физическими нагрузками.

Реанимируем рабочий настрой

Разобравшись с организмом, возвращаемся на рабочее место, где поначалу все кажется чужим и непривычным. Не старайтесь вновь полюбить свою работу в первую же минуту, все равно не получится, на реабилитацию должно уйти некоторое время. Об этом знают многие руководители, которые стремятся грамотно управлять подчиненными и потому используют прием, работающий при любой групповой игре. Они собирают всех вместе и «дают установку», делятся планами на ближайшее будущее, ставят задачи на день, неделю, месяц, год. Коллектив, осознавая перспективы, постепенно настраивается на работу, мысленно встраивая себя в общие планы компании.

Сам же работник должен понимать, что, во-первых, полстраны испытывает такое же состояние и это нормально, во-вторых, это ненадолго, в-третьих, начинать нужно с малого. Несмотря на праздничные дни, почта будет завалена сообщениями, так что разбор завалов — хороший способ вернуть работоспособность.

Следующим шагом может стать наведение порядка на рабочем месте — пыль на компьютере наверняка появилась, а бумаги и канцтовары на столе требуют сортировки. Затем можно вспомнить о ежедневнике и определиться, какую часть работы нужно выполнить в первую очередь, а какую отложить на потом. Покончив с планированием, можно приступить к несложным заданиям, стараясь не загружать себя в первый рабочий день.

Домой лучше идти пешком (хотя бы часть пути), чтобы побыть наедине с собой и подумать о том, что эти новогодние праздники не последние и что после хорошего отдыха всегда легче работается. Нужно только немного потерпеть.
Автор Наталья Мандрыкина

Написать автору отзыв на статью

* Поля, обязательные для заполнения
Отзыв *
Имя *
E-mail для ответа
На случай, если потребуется что-то уточнить. Не публикуется, конфиденциальность гарантируется.
Введите код с картинки *
Код
Смотрите также
Постоянно открытая вакансия    Неполный рабочий день    Как полюбить свою работу    Служба безопасности    Работа по знакомству    Как вернуться на прежнее место работы    Как выбрать работу по душе    Популярные вопросы на собеседовании    Этикет в электронной переписке    Как рассказать о себе больше    Выходное интервью    Как сократить испытательный срок    Работа в международной компании    Что не обсуждают с коллегами    Что не стоит делать на работе    Карьерный унисекс    Размещайте вакансии на сайте Камелот    Как повысить продуктивность без ущерба для себя    Полезные привычки на работе    Трудности при трудоустройстве    Когда лучше искать работу    Карьера в крупной компании    Работа для семейных пар    Работа без опыта    Тайм-менеджмент    Аутплейсмент    Конфликты на работе    Где искать работу    Незаменимый сотрудник    Зарплата и ее виды