Как избежать обморожения

Считается, что обморожение и переохлаждение можно заработать только на сильном холоде. На самом деле достаточно температуры −10°С, а иногда и 0°С в сочетании с большой влажностью и сильным ветром. Из-за этого меры предосторожности нужно соблюдать и зимой, и весной, и осенью.

Как определить, что у вас обморожение

Чаще всего обморожение происходит у детей, пожилых, людей с сосудистыми заболеваниями. Травмам способствуют переутомление, сниженный иммунитет, голод, повреждение с кровопотерей, курение, алкоголь, тесная одежда и обувь.

Обычно от холода страдают нос, уши, щеки, подбородок, кисти, стопы, пальцы, потому что в них почти нет подкожного жира. Первые симптомы обморожения — онемение, покалывание и покраснение. На этом этапе можно согреть замерзший участок теплой водой и теплом собственного тела.

Если проигнорировать начальные симптомы, кожа побледнеет, снизится чувствительность. Это первая степень обморожения. Если согреть пораженный участок, он покраснеет, начнется отек, зуд, жжение.

Обморожение зачастую происходит вместе с переохлаждением. Его симптомы — снижение температуры, дрожь, сонливость, дезориентация, нарушение координации движений. Сами по себе они не пройдут. Нужно прийти домой, согреться и поесть.

Чего категорически нельзя делать

Запрещается согревать конечности грелками, горячей водой, отопительными приборами, иначе можно получить ожог и навредить сосудам. Нельзя растирать поврежденное место (особенно снегом и спиртом), делать массаж, потому что это нанесет вред тканям. Запрещается прокалывать пузыри, иначе можно занести инфекцию, а после заживления останутся рубцы.

Как уберечься от обморожения

Одевайтесь по погоде. Одежда должна быть многослойной и не слишком обтягивающей, обувь — водонепроницаемой, хотя бы на полразмера больше, чтобы можно было надеть толстые носки и подложить стельки. Для дальних поездок при очень холодной погоде надевайте термобелье. Выбирая детскую зимнюю одежду, учитывайте не только погодные условия, но и подвижность ребенка.

Защищайтесь от ветра шарфом, поднятым воротником, перчатками. Сильный ветер приводит к обморожению даже при плюсовой температуре.

Не трогайте и не надевайте металлические предметы в сильный мороз: они быстро забирают тепло.

Если планируете долгую прогулку, поешьте перед выходом. Желательно, чтобы пища была высококалорийной. Придя домой, выпейте чай, примите теплый душ.

На улице постоянной находитесь в движении, но не переусердствуйте, потому что утомленный организм сильнее подвержен обморожению.

Каждые полчаса заходите в магазины, подъезды и другие теплые помещения, чтобы погреться.

Если собираетесь в долгое путешествие, зарядите телефон, чтобы при необходимости набрать телефоны спасательных служб.

Не курите на морозе: никотин сужает сосуды. Не пейте алкоголь. Он расширяет сосуды и приводит к быстрой потере тепла. Кроме того, с ним вы не заметите обморожения.

Если чувствуете, что начинаете замерзать, делайте маятниковые движения руками и ногами. Центробежная сила поможет крови распределиться по стопам и кистям.