Настраивайтесь на позитивный лад
Воспринимайте уборку квартир как что-то позитивное, меняющее жизнь к лучшему: в конце концов, находиться в чистой квартире — это удовольствие! Каждый раз после наведения порядка остановитесь, посмотрите на ту зону, что вы уже успели обработать, и насладитесь результатом.Визуализируйте то, что нужно сделать
Между срочной и важной задачей мозг всегда выбирает понятную. Часто словосочетание «генеральная уборка» пугает масштабностью и грандиозностью. Если же заранее представить, что и в какой последовательности предстоит делать, задача переходит из абстрактной сферы во вполне конкретную — и больше не пугает.Аудит помещения
Когда дом изрядно запущен, навести в нем порядок будет непросто, поэтому начните с аудита. Пройдите по квартире и занесите в блокнот все, что нужно сделать, конкретно и детально. Убедитесь, что у вас есть весь необходимый инвентарь для уборки.Распределяйте обязанности по дому
Если вы живете не один, то распределяйте обязанности. Огромное число людей никогда не пользуются этим советом из-за привычки додумывать за других или из-за перфекционизма. Пробуйте договориться с партнером или детьми, давайте им посильные задачи, помогайте в исполнении и хвалите, чтобы закрепить связку «уборка — приятно».Внесите уборку в ежедневник
Выделите под уборку квартиры конкретный временной слот и занесите его в ежедневник. Записывая задачу, мы как бы даем себе определенное обязательство. Хорошо, если это расписание будет постоянным: например, каждый вторник вы разбираете шкаф, а каждую субботу моете полы и протираете пыль.Совмещайте полезное с очень полезным
Сделайте уборку не только физическим занятием, но и психологической практикой. Мытье посуды или пола — прекрасный момент, чтобы побыть «здесь и сейчас». Если у вас есть зависимость от телефона, бытовые дела можно совместить с цифровым детоксом. Установите таймер на час или два, отключите все устройства и приберитесь.Выбирайте правильное время
Легче всего мы справляемся с прокрастинацией по утрам, когда мозг еще заряжен на работу. Большинство психологов рекомендует самые неприятные задачи решать в первые три часа после пробуждения. Это также касается задач, связанных с клинингом в Воронеже и других дел.Ставьте задачи, на выполнение которых требуется не более 25 минут
Ограничьте уборку квартиры по времени. На самом деле, длительность «сеанса» может быть любой, главное — договориться с самим собой. Например, если вы решили мыть духовку 15 минут, то после срабатывания таймера нужно обязательно остановиться.Позвольте себе быть несовершенным
Допустим, вы учли наши рекомендации: составили список дел, распределили обязанности, внесли запланированное в график и... ничего не вышло. Не ругайте себя и не отчаивайтесь — просто попробуйте еще раз! И не забывайте хвалить себя за любой шаг к чистоте, пусть даже это всего лишь вымытая чашка.Коротко о главном
Сделайте процесс уборки квартиры максимально понятным, доступным и привычным. Для этого нужно разбивать большие задачи на маленькие, максимально их конкретизировать, визуализировать и внести в ежедневное расписание. Также поддерживать порядок в доме помогут полезные привычки — постоянно повторяющиеся действия, доведенные до автоматизма.Таким образом, уборка квартир может стать менее напряженной и более приятной задачей, если использовать правильные методы и подходы, такие как гаджеты для уборки, распределение обязанностей и планирование времени. Если же у вас нет времени или желания заниматься этим самостоятельно, можно заказать услугу клининга в Воронеже.