B2B
Кабинет
!
Хотите иметь доступ к полезным функциям сайта Камелот?
Чтобы работать на сайте было быстрее и удобнее, войдите или зарегистрируйтесь. Вот 10 дополнительных возможностей для решения ваших задач:
Дать объявление

Женский фитнес

Объявления
  • Коммерческая. Аренда - Помещения, здания
  • Без специальных навыков - Дворники, уборщики
  • Спорттовары - Спорттовары, игры
  • Недвижимость - Дома, дачи
  • Красота - Салоны красоты
  • Аренда - Квартиры
  • Отдых, увлечения, спорт - Бани, сауны
  • Спорт - Магазины спорттоваров
  • Спорттовары - Велосипеды, велозапчасти
  • Недвижимость - Участки
  • Одежда, обувь и аксессуары - Ювелирные изделия, украшения, часы
  • Афиша, культурные центры - Культурные центры, клубы
  • Детские товары - Спортивные товары
  • Медицина, фармацевтика - Массажисты
  • Коммерческая. Продажа - Офисы
  • Образование - Тренеры, инструкторы
  • Недвижимость - Комнаты
  • Коммерческая. Продажа - Магазины, киоски, павильоны
  • Стройматериалы - Отделочные материалы
  • Спорттовары - Тренажеры
  • Кафе, рестораны, торжества - Кафе, рестораны, бары
  • Коммерческая. Аренда - Магазины, киоски, павильоны
  • Курсы - Языковые курсы
  • Одежда женская - Кофты, блузки, футболки, пиджаки
  • Торговля, общепит - Платежные терминалы
  • Продажи, закупки - Менеджеры по продажам
  • Одежда женская - Белье, купальники, пижамы
  • Офисный персонал - Администраторы
  • Коммерческая. Аренда - Множественные предложения
  • Аренда - Краткосрочная аренда
  • Спорттовары - Лыжи, коньки, ролики
  • Книги, канцтовары - Книги
  • Товары - Фены, бритвы, эпиляторы, массажеры...
  • Продукты питания - Продуктовые магазины
  • Сырье, лом - Сырье, материалы
еще

Организации и профессионалы
Многие ошибочно считают, что после родов привести фигуру в былую форму почти невозможно. На самом деле формула красивого тела, как в обычной жизни, так и после родов, одна: правильное питание + спорт. А тем, кто стесняется показаться в большом фитнес-клубе, дорога в специальный тренажерный зал для женщин. Такой есть и в Воронеже, и называется он Galaxy Fit. Подробнее о нем нам рассказала руководитель этого женского фитнес-клуба Анна Ревина.

Почему только для женщин

Анна Ревина, руководитель женского фитнес-клуба В Воронеже много мест для занятий спортом, где в основном собирается чисто женская аудитория: группы шейпинга, йоги, пилатеса и др. Но чисто женский тренажерный зал — один.

Внешне он ничем не отличается от любого другого: здесь также есть кардио-зоны с дорожками, велотренажерами, степперами, гребными тренажерами (последние редко встречаются в воронежских залах), тренажеры для сведения-разведения, машина Смита, различные стойки и многое другое. Все самое нужное, кроме штанг с блинами по 50 кг, которые девушкам, а тем более молодым мамочкам ни к чему.
    — Чаще всего в нашем клубе можно встретить молодых мамочек и женщин старшего возраста. Клуб — это не место для знакомств. Сюда приходят для достижения конкретной цели — привести свое тело в форму.

    Мы выбрали такой формат по многим причинам. Одни посетительницы — девушки, которые не могут заниматься в общих тренажерных залах по религиозным соображениям. У других наших посетительниц ревнивые мужья. Заниматься здесь могут только девушки, но в персональные тренеры они смогут выбрать себе как женщину, так и мужчину. В этом вопросе они вольны решать сами.

Персональные тренировки

В Galaxy Fit работает не личный, а именно персональный тренер. Персональный тренер — это прежде всего высококвалифицированный специалист в своей области, поэтому, обратившись к нему, вы не будете тратить свое время впустую. Вместе с тренером вы поставите перед собой задачи, к которым будете стремиться, не только посещая тренажерный зал, но и соблюдая его рекомендации в свободное от тренировок время. Благодаря поддержке и контролю тренера вы непременно добьетесь именно тех результатов, о которых раньше только мечтали.

Особенности послеродовых тренировок

Перед походом в спортзал молодой маме нужно обязательно проконсультироваться с врачом: он подскажет, когда можно возобновить тренировки. В среднем, после естественных родов девушки идут в спортзал через 6 месяцев, а не кормящие, возможно, и раньше.

Программа тренировок

О проблемах со здоровьем нужно обязательно рассказать тренеру на первом занятии. Занятия на тренажерах или групповые — решать вам. Можно их совмещать или выбрать что-то одно.
    — В нашем фитнес-клубе подобрать упражнения поможет персональный тренер.
Роликовый массежер - тренажер для всего тела

Частота и длительность тренировок

Чтобы привести тело в форму после родов, нужно заниматься три раза в неделю — не больше, но и не меньше. Зато по времени обычная тренировка и тренировка после родов не отличаются: для достижения результатов работайте минимум 40 минут.
    — В 20-30-минутных занятиях нет смысла, а молодая мамочка как никто должна эффективно использовать свое свободное время. Ведь если она пришла сюда, значит, освободила от домашних дел драгоценный час. И в этот час нужно выложиться по максимуму!

Упражнения

В период грудного вскармливания возможны только статичные нагрузки. Обязательно исключаем упражнения с различными весами на грудные мышцы: отжимания, разведение и поднятие гантелей, приседания с гантелями и т. д. Также нельзя бегать и прыгать. Из кардио разрешается только ходьба на дорожке — чтобы усилить нагрузку, можно выбрать функцию «в гору». Острых углов в тренировках после родов много, именно поэтому рекомендуется обратиться за помощью к опытным инструкторам.

Универсальных упражнений для девушек после родов нет: у одних в силу гормональных изменений увеличивается живот, у других — бедра, у третьих — и то, и другое. Прийти в форму помогут статичные нагрузки, легкое кардио и правильное питание.
    — Из необычных тренажеров у нас есть виброплатформа и роликовый массажер. Виброплатформа — кардиотренажер, позволяющий поддерживать в тонусе все группы мышц. Вибрация оказывает положительный эффект на сухожилия, скелет и кожу человека. Воздействие вибраций на проблемные участки активизирует расщепление жира, а в сочетании с выраженным дренажным эффектом приводит к устранению проявлений целлюлита.

    Роликовый массажер — уникальный тренажер, представляющий собой конструкцию из буковых роликов. Он позволяет выполнять классический антицеллюлитный массаж, делать самомассаж, не прибегая к услугам профессионального массажиста.
Тренировки для молодых мам

Добавки

Добавки к питанию во время вскармливания принимать нельзя. Но если вы не кормите грудью, можно в план послеродового похудения добавить прием аминокислот и витаминов.
    — В рацион не кормящих мамочек можно добавить L-carnitin. А вот во время кормления принимать его нельзя.

Мамы и дети довольны

Еще одно преимущество чисто женских фитнес-клубов — наличие детской зоны, где дети ждут своих мам.
    — В Galaxy Fit детишек можно оставить в игровой зоне рядом с ресепшеном, где они будут смотреть мультики и рисовать, пока их мама спокойно занимается своими фигурой и здоровьем. Все это время дети будут под присмотром администратора.

Благодарим за сотрудничество руководство женского фитнес-клуба Galaxy Fit (Гэлакси Фит).
Автор Людмила Волкова

Написать автору отзыв на статью

* Поля, обязательные для заполнения
Отзыв *
Имя *
E-mail для ответа
На случай, если потребуется что-то уточнить. Не публикуется, конфиденциальность гарантируется.
Введите код с картинки *
Код
Смотрите также
Как провести лето с пользой    Украшаем праздничную елку    Что год грядущий нам готовит    Как выбрать новогоднюю елку    Разнообразим праздничный стол    Как отметить Новый год на работе    Идеи новогодних подарков    5 идей для необычного Нового года    Что дарить на Новый год ребенку    Работа с возражениями    Московский проспект    Размещайте вакансии на сайте Камелот    Как повысить продуктивность без ущерба для себя    Работа по знакомству    Как вернуться на прежнее место работы    Улица Советская    Купить дом в Воронеже    Тепло и уют в доме    12 причин поменять квартиру на дом    Ленинский проспект    Как отличаться от конкурентов    Отстройка от конкурентов    Большой успех: Олег Григорьев    Особенности продажи товаров премиум-класса    Как определить целевую аудиторию    Как повысить узнаваемость бренда    Повышаем средний чек    Повышаем конверсию    Стратегии и тактики в кризис    Как правильно построить переговоры