10 признаков токсичных отношений

Словом «токсичный» характеризуют отношения, которые, подобно ядовитым отходам, отравляют окружающих, приносят боль, страдания, приводят к физическому и психологическому истощению. Как правило, один партнер занимает позицию жертвы, а другой — насильника (человека, который оказывает давление, злоупотребляет доверием). Кажется, что отличить токсичные отношения от здоровых просто, но из-за эмоциональной привязанности, приятных воспоминаний, а также зависимости от партнера, люди многого не замечают. Вот 10 признаков того, что в вашей паре есть проблемы.

Чувство вины

Жертва токсичных отношений испытывает постоянное чувство вины. Ей кажется, что она недостаточно хороша, поэтому пытается работать над собой, но безрезультатно. Это приводит к регулярным извинениям и оправданиям.

Насмешки

Ведущий партнер позволяет себе злые шутки в адрес ведомого. Высмеивать могут профессиональные, личные качества, особенности поведения. Таким образом человек обесценивает вторую половину. Психологи считают, что насмешки говорят о раздражении (иногда даже неосознанном).

Манипуляция людьми

Это самый яркий признак нездоровых отношений. Один партнер навязывает другому определенные мысли, взгляды на мир, поведение, заставляет сомневаться в увиденном и услышанном. Часто манипулируют страхом одиночества, долгом, обидой.

Замкнутость

Насильник не хочет обсуждать то, что беспокоит партнера, особенно если дело касается их отношений. Он уходит от таких разговоров или грубо их обрывает. Со временем это приводит к тому, что ведомый отказывается озвучивать свои мысли, сразу принимает чужую точку зрения, но втайне делает что-то по-своему.

Постоянные конфликты

Ссоры, зачастую со слезами, криками, битьем посуды, происходят очень часто. Обычно причины для разногласий ничтожны, на следующий день их невозможно вспомнить. Если повод действительно был, то конфликт не приводит к решению проблемы. Но это и не важно: насильнику просто нравится, когда партнер испытывает негативные эмоции.

Отсутствие планов и тотальный контроль

В токсичных отношениях люди не строят совместные планы и живут одним днем. Жертвам даже собственные планы не удается реализовать, если второй половине они не нравятся. Насильник игнорирует личные границы партнера, контролирует, когда, где и с кем он проводит время, заставляет менять круг общения.

Нежелание делиться происходящим с родными

Жертвы токсичных отношений стесняются обсуждать партнеров с семьей и друзьями, поэтому или избегают бесед, или лгут о том, что все хорошо, и оправдывают поступки любимых.

Страх

Ведомые в токсичных отношениях боятся сделать что-то не так, например, прийти домой позже, чем обычно, или испортить ужин. Зачастую невозможно представить, как поведет себя партнер, поэтому страх вполне оправдан.

Плохое самочувствие

От всего вышеперечисленного человек испытывает сильный стресс, который истощает организм, снижает иммунитет. В результате — ощущение усталости, вялость, частые простуды, обострение хронических болезней.

Психологические проблемы

Жертвы токсичных отношений страдают от низкой самооценки, отказываются от увлечений, теряют интерес к работе, забывают о разумном эгоизме. Из-за постоянного сдерживания эмоций и контроля люди становятся более раздражительными и агрессивными.

Уйти или остаться

Если вы узнали себя в роли жертвы или насильника, это первый шаг к решению проблемы. Обсудите ситуацию с партнером и, если оба готовы меняться, обратитесь за психологической помощью. Специалист выяснит причину токсичного поведения и подскажет, как исправить ситуацию. Если психолог не поможет, лучше расстаться. Обоим это будет трудно, потому что отношения созависимые. Не раз появится сильное желание вернуться, но делать этого нельзя. В трудную минуту обращайтесь за поддержкой к близким.