B2B
Кабинет
!
Хотите иметь доступ к полезным функциям сайта Камелот?
Чтобы работать на сайте было быстрее и удобнее, войдите или зарегистрируйтесь. Вот 10 дополнительных возможностей для решения ваших задач:
Дать объявление

Первый шаг в фитнес-клуб

Объявления
Организации и профессионалы
Впереди лето, так что сейчас многие потянулись в спортзалы и фитнес-клубы. Что можно посоветовать тем, кто твердо решил заняться своей физической формой? Об этом нам рассказала Людмила Лебедь, руководитель отдела маркетинга и рекламы компании «Фитнес технологии» (известные в городе клубы «Триэль» и Publica Fitness).

Как выбрать программу тренировок

Подготовьтесь к лету — запишитесь в спортзал или фитнес-клуб При выборе программы помните, что этот вопрос — сугубо индивидуальный. Многое зависит от начального уровня подготовки, медицинских показаний и других факторов. Поэтому не стоит выбирать себе программу в интернете, даже если она кажется вам подходящей или модной. Лучше всего посоветоваться с тренером по поводу выбора аэробных программ, а в тренажерном зале начинать занятия с персональных тренировок.

Что касается моды, то правильнее будет сказать, что сейчас популярно само понятие фитнеса. А популярность той или иной фитнес-программы зависит от ведущего тренера. У девушек в последние несколько лет модно тренировать мышцы ягодиц, мужчины все чаще вовлекаются в занятия йогой.

Как распределить нагрузку

Если вы пока не готовы к большим нагрузкам, специально для вас существуют программы софт- (так называемого мягкого) фитнеса, или можно разработать индивидуальную программу в тренажерном зале.

Другой важный фактор, который стоит учитывать при разработке программы, — возраст. Естественно, с возрастом меняется физиологическое состояние человека, становятся более хрупкими кости, менее эластичным связочный аппарат, конечно и нагрузка становится менее динамичной и силовой. Но если человек в течение жизни следил за здоровьем и регулярно давал себе физнагрузку, возрастные изменения будут проявляться в меньшей степени.

Что ждать от тренировок

Тренеры «Триэль» помогут подобрать программу тренировок В какое время лучше заниматься? Тут все зависит от личных алгоритмов человека. Кто-то легко просыпается и чувствует бодрость с самого утра, а кто-то начинает активироваться ближе к вечеру. Это индивидуально и нет конкретных установок, когда лучше тренироваться. Многие успевают сходить в зал рано утром, а после тренировки идут на работу.

Наверняка уже после первых занятий вы захотите увидеть результаты, но учтите, что придется немного подождать. Обычно для адаптации организма требуется от одного до трех месяцев — в это время трудно ждать грандиозных изменений, но процессы запускаются с первых тренировок. Так что воспринимайте каждое занятие как большой вклад в конечный результат, к которому вы стремитесь.

Спортивная диета, массаж и тренировки в комплекте, естественно, дадут более быстрый эффект, к тому же долгосрочный. Но разрабатывать рацион питания и программу тренировок, опять же, должны специалисты, а не интернет.

Также дополнять тренировки в зале можно самостоятельными занятиями дома. И здесь тоже эффективней и безопасней будет, если программу для занятий дома напишет профессиональный тренер.

Написать автору отзыв на статью

* Поля, обязательные для заполнения
Отзыв *
Имя *
E-mail для ответа
На случай, если потребуется что-то уточнить. Не публикуется, конфиденциальность гарантируется.
Введите код с картинки *
Код
Смотрите также
Женский фитнес    Работа с возражениями    Как повысить продуктивность без ущерба для себя    Где искать работу    5 идей для необычного Нового года    Что дарить на Новый год ребенку    Московский проспект    Работа по знакомству    Как вернуться на прежнее место работы    Незаменимый сотрудник    Размещайте вакансии на сайте Камелот    Как отметить Новый год на работе    Украшаем праздничную елку    Идеи новогодних подарков    Что год грядущий нам готовит    Как выбрать новогоднюю елку    Разнообразим праздничный стол    Что такое BTL    Знакомство: различия светского и делового этикета    Что неуместно в деловом интернет-общении    Чтобы о вас заговорили    Обновленная Советская площадь    Привычки успешного продавца    Как провести лето с пользой    За что никогда не надо извиняться    Как рекламировать себя без вложений    Как оценить репутацию компании    Заботимся о красоте осенью    Улица Остужева    Купить дом в Воронеже