Правильно одеваемся зимой

В нашем климате угадать с погодой — настоящая сверхспособность. Отдельно стоит поговорить о зиме, когда и замерзать не хочется, но и вспотеть на холоде — тоже перспектива безрадужная. Как правильно одеться, чтобы разом «убить двух зайцев», рассказываем в статье.

Многослойность — наше все

Прием помогает одновременно и сохранить тепло, и предупредить повышенное потоотделение. Из чего многослойность состоит? Базовый слой (отводит влагу) — термобелье, футболка с длинными рукавами, лосины; средний (утепляет) — кофта, свитер; верхний (защищает) — куртка, пуховик.

Тому же принципу стоит следовать и в остальном: две пары носков, стельки, капюшон — на шапку, и, если совсем холодно, тонкие перчатки — под варежки. Верхний слой при этом обязательно должен быть достаточно свободным, чтобы легко вместить остальные. Иначе будет неудобно, да и толку от всех этих утеплений никакого — узкая обувь и одежда препятствуют нормальному кровообращению и естественному обогреву.

О тонких и не очень материях

База. О хлопке на холодный период забудьте: он отлично впитывает влагу и удерживает ее внутри, оставляя вас в холодной мокрой футболке. Выбирайте термобелье из технологичной синтетики или шерсти мериноса: оно отводит влагу от тела и оставляет его сухим и в комфортной температуре. То же с носками: остановите выбор на качественной синтетике и шерсти, а если их совместите, ноги точно не замерзнут.

Середина. Самый теплый вариант — шерстяной свитер или кофта из флиса.

Верх. Если собираетесь активничать, выбирайте пуховик или мембранную куртку. Они легкие, отлично выводят влагу, при этом устойчивы к ветру. Обувь выбирайте на высокой и ни в коем случае не резиновой подошве. Подкладка и стелька должны быть из натурального меха. Шапку покупайте тоже шерстяную или из акрила с флисом, и она должна плотно прилегать к голове.

Без правил

Количество слоев регулируйте в зависимости от погоды. Если очень холодно, наденьте три пары носков, несколько свитеров и так далее.

Учитывайте нагрузку: если отправляетесь на обычную прогулку в лес, убедитесь, что куртка не продувается, а вот если проводите время активно, предпочтение отдайте куртке с отделами для вентиляции.

Если чувствуете, что начинаете потеть, регулируйте температуру тела «вручную»: снимите варежки или капюшон, пусть тело отдаст лишнее тепло. И замедлитесь: синхронизируйте движение со спокойным дыханием — шаг на вдохе, шаг на выдохе.

Ну и экспериментируйте: не угадали раз-два, на третий станете профи и подберете именно тот комплект, в котором вам будет тепло и комфортно.