Перекусы для школьников

Наступил учебный год, и родителям пришло время снова заботиться о питании детей в школе и дома. Мы расскажем, что из полезных перекусов приготовить ребенку в школу, и что — на обед, после уроков.

Яблочные чипсы

Яблочные чипсы Хрустят не хуже, чем картофельные, при этом они — полностью натуральный и диетический продукт. Яблоки режут тонкими дольками и бережно высушивают. Не жарят, а именно высушивают с помощью «умной» технологии — сублимации (из яблок вытягивают влагу). На сегодня это единственный способ сохранить в высушенных продуктах все полезные вещества.

Яблочные дольки сохраняют форму, цвет, аромат и вкус, из-за потери влаги уменьшается только вес. Можно приобрести чипсы на каждый день с разными вкусами: оригинальные, с медом и корицей, медом и кокосовой стружкой.

Хлебчики из полбы

Это тонкие круглые рифленые снеки, по виду (но не по составу) напоминающие чипсы. Изготовленные из полбяной муки, кружки не подвергались фритюрной обжарке, как чипсы. Хлебчики не содержат вредного крахмала, зато в них много белка и клетчатки, которые надолго дарят чувство сытости.

В полбе также много ненасыщенных жирных кислот и витаминов группы В. В ее состав входят 18 незаменимых для организма аминокислот и редкая ароматическая альфа-аминокислота L-триптофан, которая помогает улучшить самочувствие. Купить хлебчики можно с разными натуральными ароматизаторами: аджикой, прованскими травами, томатом, луком, морской капустой и топинамбуром.

Макароны из дурума

Макароны из твердых сортов пшеницы также можно добавить в рацион ребенка. Они разноцветные, сделаны в виде маленьких буковок. Засыпьте их в бульон — есть суп с этим ярким алфавитом ребенку куда интереснее, чем обычный. А вам больше не составит труда уговорить его пообедать после школы.

Дурум — твердый сорт пшеничной муки, который полезнее обычной белой. В макаронах из дурума много сложных углеводов, которые насыщают организм и надолго не подпускают чувство голода. Так что после такого сытного и полезного обеда можно отправлять ваше чадо в секции и кружки без страха, что он будет голодать или баловаться вредными перекусами.

Яичная паста

Сделана в форме разноцветных сердечек, которые симпатично смотрятся на тарелке. Если ваш ребенок отказывается есть, можно поиграть с ним в игру: чем больше макарошек он съест, тем больше вас любит. Не переживайте, что съест он много: во-первых, макароны изготовлены из той же полезной муки дурум, богатой клетчаткой и белком. А во-вторых, клетчатка быстро дарит чувство сытости и позволяет вовремя остановиться!

Написать автору отзыв на статью

* Поля, обязательные для заполнения