На работу после отпуска
Объявления
•
Металл. Обработка -
Металлоизделия
• Транспорт, автосервис - Водители
• Склад - Кладовщики
• Рабочие - Слесари, токари, фрезеровщики
• Рабочие - Подсобные рабочие, разнорабочие, рабочие
• Транспорт, автосервис - Водители
• Склад - Кладовщики
• Рабочие - Слесари, токари, фрезеровщики
• Рабочие - Подсобные рабочие, разнорабочие, рабочие
•
Рабочие -
Прочие вакансии
• Транспорт, автосервис - Операторы спецтехники
• Рабочие - Электрики, электромонтажники
• Рабочие - Грузчики
• Склад - Комплектовщики, приемщики товара
• Без специальных навыков - Дворники, уборщики
• Офисный персонал - Операторы ПК, операторы колл-центров
• Офисный персонал - Инспекторы отдела кадров
• Продажи, закупки - Продавцы
• Рабочие - Операторы
• Бухгалтерия, финансы - Бухгалтеры, аудиторы
• Безопасность - Охранники
• Офисный персонал - Администраторы
• Рабочие - Упаковщики, фасовщики
• Медицина, фармацевтика - Фармацевты
• Пищевая отрасль - Формовщики, тестомесы, сыроделы
• ИТР - Инженеры
• Сфера услуг - Горничные, портье, метрдотели
• Рабочие - Крановщики, машинисты
• ИТР - Техники, технологи
• Медицина, фармацевтика - Прочие вакансии
• С/х принадлежности - Опрыскиватели, разбрызгиватели
• Продажи, закупки - Менеджеры по продажам
• Строительство и ремонт - Отделка, ремонт, потолки
• Продажи, закупки - Кассиры, операторы-кассиры
• ИТР - Прочие вакансии
• Финансовые и юридические услуги - Юристы, оформление документов
• Рабочие - Механики, наладчики
• Пищевая отрасль - Прочие вакансии
• Пищевая отрасль - Повара, пекари, кондитеры
• Склад - Складские рабочие
• Уход за животными - Услуги
• Безопасность - Полицейские, оперативные дежурные, конвоиры
• Пищевая отрасль - Посудомойщики, кухонные рабочие
• Рабочие - Мойщики
• Пищевая отрасль - Бармены, официанты, раздатчики
• Транспорт, автосервис - Операторы спецтехники
• Рабочие - Электрики, электромонтажники
• Рабочие - Грузчики
• Склад - Комплектовщики, приемщики товара
• Без специальных навыков - Дворники, уборщики
• Офисный персонал - Операторы ПК, операторы колл-центров
• Офисный персонал - Инспекторы отдела кадров
• Продажи, закупки - Продавцы
• Рабочие - Операторы
• Бухгалтерия, финансы - Бухгалтеры, аудиторы
• Безопасность - Охранники
• Офисный персонал - Администраторы
• Рабочие - Упаковщики, фасовщики
• Медицина, фармацевтика - Фармацевты
• Пищевая отрасль - Формовщики, тестомесы, сыроделы
• ИТР - Инженеры
• Сфера услуг - Горничные, портье, метрдотели
• Рабочие - Крановщики, машинисты
• ИТР - Техники, технологи
• Медицина, фармацевтика - Прочие вакансии
• С/х принадлежности - Опрыскиватели, разбрызгиватели
• Продажи, закупки - Менеджеры по продажам
• Строительство и ремонт - Отделка, ремонт, потолки
• Продажи, закупки - Кассиры, операторы-кассиры
• ИТР - Прочие вакансии
• Финансовые и юридические услуги - Юристы, оформление документов
• Рабочие - Механики, наладчики
• Пищевая отрасль - Прочие вакансии
• Пищевая отрасль - Повара, пекари, кондитеры
• Склад - Складские рабочие
• Уход за животными - Услуги
• Безопасность - Полицейские, оперативные дежурные, конвоиры
• Пищевая отрасль - Посудомойщики, кухонные рабочие
• Рабочие - Мойщики
• Пищевая отрасль - Бармены, официанты, раздатчики
еще
Уходя в отпуск, мы думаем о том, что впереди у нас целый месяц на развлечения и отдых. Возвращаясь, мы уныло констатируем, что отдыхали каких-то 28 дней (это если повезло взять отпуск целиком). Первый день после отпуска в половине случаев — начало затяжной депрессии. Возвращение в трудовые будни зачастую происходит через все стадии неприятия, от тоски: «Опять на работу...» — до недоумения: «Начальник? А кто это?» — и полного упадка сил: «Я маленькая черепашка, я не хочу работать, я хочу обратно на море!».
Ученые советуют относиться к постотпускному синдрому серьезно и даже придумали для него специальный термин «синдром рабочей дезадаптации». Чем выше уровень недовольства работой, тем больше вероятность возникновения синдрома. Именно в этот период возрастает интерес к рынку вакансий и начинается миграция рабочих и служащих из одной компании в другую.
Ученые советуют относиться к постотпускному синдрому серьезно и даже придумали для него специальный термин «синдром рабочей дезадаптации». Чем выше уровень недовольства работой, тем больше вероятность возникновения синдрома. Именно в этот период возрастает интерес к рынку вакансий и начинается миграция рабочих и служащих из одной компании в другую.
Признаки синдрома
Определить наличие постотпускного синдрома можно по следующим признакам:
- работать не хочется сильнее, чем обычно;
- настроение ушло «в минус»;
- коллеги раздражают;
- трудно сосредоточиться, даже когда шеф мечет громы и молнии;
- хочется все бросить и податься в дауншифтеры или резко повернуть штурвал и сменить рабочую пристань, оказавшись хотя бы в компании через дорогу.
Ищем выход
Имея такие исходные данные, нужно тщательно подготовиться к возвращению в родной коллектив, минимизировав психические и физические издержки. Существует нескольких простых, но важных правил, помогающих безболезненному падению с неба на землю.
Если ваш отпуск проходит вдали от дома, возвращайтесь за несколько дней до его окончания, чтобы период адаптации начинался не за рабочим столом.
Входите в рабочий режим постепенно. Первое время даже проснуться по будильнику будет трудно, поэтому начинайте тренировать ранние подъемы в домашних условиях.
Не бросайтесь в омут работы с головой, начинайте с малого: перекладывания карандашей на столе, стирания пыли с клавиатуры, сортировки почты и узнавания последних новостей. Руководство поймет, но увлекаться не стоит — делу время, а вхождению в рабочий процесс — час. Максимум два.
Оставьте все важные домашние дела на потом — активная деятельность по всем направлениям лишь усилит нежелание работать.
Не принимайте в этот период судьбоносных решений — они тоже требуют напряжения, а организм к подвигам еще не готов.
Если ваш отпуск проходит вдали от дома, возвращайтесь за несколько дней до его окончания, чтобы период адаптации начинался не за рабочим столом.
Входите в рабочий режим постепенно. Первое время даже проснуться по будильнику будет трудно, поэтому начинайте тренировать ранние подъемы в домашних условиях.
Не бросайтесь в омут работы с головой, начинайте с малого: перекладывания карандашей на столе, стирания пыли с клавиатуры, сортировки почты и узнавания последних новостей. Руководство поймет, но увлекаться не стоит — делу время, а вхождению в рабочий процесс — час. Максимум два.
Оставьте все важные домашние дела на потом — активная деятельность по всем направлениям лишь усилит нежелание работать.
Не принимайте в этот период судьбоносных решений — они тоже требуют напряжения, а организм к подвигам еще не готов.
Спите не менее 7-8 часов, сон — лучший способ восстановления.
Поддерживайте себя в это нелегкое время витаминами, фруктами и овощами.
Планируйте день, попросив близких контролировать вас на первых порах.
И, наконец, поймите, что в своих страданиях вы не одиноки — на вашем месте побывал каждый, кто хоть раз в жизни уходил в отпуск. Через несколько дней работоспособность полностью восстановится и начальник с удовлетворением отметит, что отпуск пошел вам на пользу.
Психологи отмечают, что женщины, как существа более открытые и общительные, чем мужчины, легче переносят тяготы послеотпускного возвращения. Они с удовольствием делятся с окружающими впечатлениями и опытом, хвастаются обновками, тем самым не давая хандре ни малейшего шанса. Мужчинам следует взять этот опыт на вооружение.
В борьбе за душевное спокойствие почему бы не продлить себе отпуск общением с оптимистами, получая от них заряд позитива и возвращая ответный подарок в виде интересных историй о собственных приключениях. Мысленно возвращаясь к потрясающему морскому закату или на уютные городские улочки, можно бесплатно провести импровизированный сеанс психотерапии. А если поддержать себя физически — ежедневными прогулками и расслабляющими упражнениями — то вскоре может показаться, что никакого постотпускного синдрома и не было. В память об отпуске останутся лишь фотографии и воспоминания, вызывающие приятные эмоции, и никак не мешающие работе.
Поддерживайте себя в это нелегкое время витаминами, фруктами и овощами.
Планируйте день, попросив близких контролировать вас на первых порах.
И, наконец, поймите, что в своих страданиях вы не одиноки — на вашем месте побывал каждый, кто хоть раз в жизни уходил в отпуск. Через несколько дней работоспособность полностью восстановится и начальник с удовлетворением отметит, что отпуск пошел вам на пользу.
Психологи отмечают, что женщины, как существа более открытые и общительные, чем мужчины, легче переносят тяготы послеотпускного возвращения. Они с удовольствием делятся с окружающими впечатлениями и опытом, хвастаются обновками, тем самым не давая хандре ни малейшего шанса. Мужчинам следует взять этот опыт на вооружение.
В борьбе за душевное спокойствие почему бы не продлить себе отпуск общением с оптимистами, получая от них заряд позитива и возвращая ответный подарок в виде интересных историй о собственных приключениях. Мысленно возвращаясь к потрясающему морскому закату или на уютные городские улочки, можно бесплатно провести импровизированный сеанс психотерапии. А если поддержать себя физически — ежедневными прогулками и расслабляющими упражнениями — то вскоре может показаться, что никакого постотпускного синдрома и не было. В память об отпуске останутся лишь фотографии и воспоминания, вызывающие приятные эмоции, и никак не мешающие работе.
Автор Наталья Мандрыкина
Написать автору отзыв на статью
* Поля, обязательные для заполнения